Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

265 kcal

Ydin- ja kuntoharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän kotiharjoittelu hybridikuntoilusuunnitelma miehille

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus