Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino

Nelipäiset +

211 kcal

Jalkaharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Aloittelijan Käsipaino- ja Kehonpainoharjoitusohjelma Miehille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivuhauisvenyttäjä

40 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen Puoli

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen Puoli

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea Puoli

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus