Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Päivän Aloittelijan Käsipaino- ja Kehonpainoharjoitusohjelma Miehille

Päivä 1

Punnerrusharjoitus

Päivä 2

Vetoharjoittelu

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Jalkaharjoitus

Päivä 5

Koko kehon HIIT Voima

4-Päivän Aloittelijan Käsipaino- ja Kehonpainoharjoitusohjelma Miehille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se