Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 päivän kuntosaliportaat-haaste miehille

Päivä 1

Ylävartalotikkaat

Päivä 2

Alavartalo ja ydin

Päivä 3

Koko keho EMOM

Päivä 4

Rinta & Selkä

Päivä 5

Koko keho & LISS-kardiotreeni

21 päivän kuntosaliportaat-haaste miehille

18 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se