Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Pakarat +

226 kcal

Pakara ja hamstring-harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon pakara- ja keskivartaloharjoitteluohjelma naisille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus