Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 viikon Koti-ohjelma Kuntoon Pääsemiseksi

Päivä 1

Ylävartalo Ilman Välineitä

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Vatsat Ilman Välineitä

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Alavartalo Ei Varusteita

4 viikon Koti-ohjelma Kuntoon Pääsemiseksi

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se