Harjoitus

Aloita harjoitus

35 min

Tangot +

Jalat

458 kcal

Vahvat Jalat Kuntosaliharjoitus

Lämmittely

Voima

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Right side

30 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Left side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Right side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Left side

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

Aseta realistisia tavoitteita harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Ole johdonmukainen äläkä luovuta, vaikka se tuntuisi vaikealta. Muista, että jokainen pieni edistysaskel on tärkeä!

30 sAikaEi varusteita

Kyykky

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus