Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Juoksumatto +

Nelipäiset +

Warmup

Strength

Cardio

Cooldown

Warmup

Käsipirou

Forward

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Backward

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Right side

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Left side

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

30 sAikaEi varusteita

Ylätalja (OHP)

8Toistot25 lbs

Lepo

1 m

Ylätalja (OHP)

6Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus