Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Juoksumatto +

Nelipäiset +

Upper Body And HIIT Cardio

Warmup

Strength

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Forward

30 sAikaEi varusteita

Arm Circle

Backward

30 sAikaEi varusteita

Wrist Circle

Right side

30 sAikaEi varusteita

Wrist Circle

Left side

30 sAikaEi varusteita

Elbow Circle

Right side

30 sAikaEi varusteita

Elbow Circle

Left side

30 sAikaEi varusteita

Overhead Press (OHP)

8Toistot25 lbs

Lepo

1 m

Overhead Press (OHP)

6Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus