Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Juoksumatto +

Nelipäiset +

Ylävartalo ja HIIT-kardiotreeni

Lämmittely

Voima

Kardiovaskulaarinen

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

Eteenpäin

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Taaksepäin

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Ylätalja (OHP)

8Toistot25 lbs

Lepo

1 m

Ylätalja (OHP)

6Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus