Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Penkkipunnerruspenkki +

Rinta +

449 kcal

Rinta- ja ojentajaharjoitus

Lämmittely

Rinta

kolmipäinen hauis

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

Right side

20 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Left side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Forward

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Backward

20 sAikaEi varusteita

Penkkihyppy tangolla

8Toistot45 lbs

Lepo

2 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus