Koti
Sovellus
Artikkelit
Motivaatio
Kauppa
🇫🇮
FI
▾
Harjoitus
Aloita harjoitus
16 m
Tangot +
Takareidet +
Ristiharjoittelu: 21-15-9 #2
Warmup
Circuit #1 - 21s
Circuit #2 - 15s
Circuit #3 - 9s
Stretching
Warmup
Sivuhauisvenyttäjä
20 s
Aika
Ei varusteita
Jalkaswing
Right side
20 s
Aika
Ei varusteita
Jalkaswing
Left side
20 s
Aika
Ei varusteita
Kyykky
20 s
Aika
Ei varusteita
Ranteen ympyrä
Right side
20 s
Aika
Ei varusteita
Ranteen ympyrä
Left side
20 s
Aika
Ei varusteita
Käsipirou
Forward
20 s
Aika
Ei varusteita
Käsipirou
Backward
20 s
Aika
Ei varusteita
Etuolkapään fleksio
20 s
Aika
Ei varusteita
Tangon maastaveto
4
Toistot
45 lbs
Kumarretta tangolla
4
Toistot
Ei varusteita
Roikkuva Flutter Potku
4
Toistot
Ei varusteita
Lisää liike
Jaa se
Aloita harjoitus