Harjoitus

Aloita harjoitus

28 m

Tangot +

Jalat

221 kcal

Aloittelijan pakaratreeni

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi. Se auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena.

30 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi. Se auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Jalkapotku taakse

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

30 sAikaEi varusteita

Jalkapotku taakse

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään energiaasi ja parantamaan mielialaasi.

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Glute Bridge

Harjoittelu on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Se auttaa sinua rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään hyvinvointiasi.

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus