Harjoitus

Aloita harjoitus

51 m

Tangot +

Nelipäiset +

419 kcal

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Warmup

Legs #1

Legs #2

Abs #1

Legs #3

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Standing Aternate Hip Circle

Right side

20 sAikaEi varusteita

Standing Aternate Hip Circle

Left side

20 sAikaEi varusteita

Barbell Squat

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus