Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Tangot +

Nelipäiset +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Child's Pose (Balasana)

20 sAikaEi varusteita

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Squat

20ToistotEi varusteita

Squat

20ToistotEi varusteita

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Toistot10 lbs

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Toistot10 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus