Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Tangot +

Nelipäiset +

521 kcal

Jalkapäivä Paras Päivä

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Lapsen asento (Balasana)

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Kyykky

20ToistotEi varusteita

Kyykky

20ToistotEi varusteita

Tangokyykky

Kevyt lämmittely

20Toistot10 lbs

Tangokyykky

Kevyt lämmittely

20Toistot10 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus