Harjoitus

Aloita harjoitus

48 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

429 kcal

Vain käsipainot alavartalolle

Lämmittely

Voima

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus