Harjoitus

Aloita harjoitus

47 min

Käsipaino +

Hartiat +

514 kcal

Kuntosali Koko Kehon HIIT Teho

Lämmittely

Voima

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Voima #5

Viimeistelijä

Lämmittely

Kyynärpään selkävenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ylösvenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Leuka rintaan venytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

90/90 Hamstring Stretch

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Polvi-punnerrus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus