Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Käsipaino +

Rinta +

363 kcal

Ylävartalon käsipainoharjoitus - Vain hikitreeni

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Voima #5

Viimeistelijä

Lämmittely

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Sido kädet selän taakse olkapään venytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkojen nostoharjoitus

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Jalkojen nostoharjoitus

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Punnerrus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus