Harjoitus

Aloita harjoitus

1 h, 17 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

760 kcal

Alavartalo Käsipaino D-Päivä

Warmup

Strength #1

Strength #2

Jump Squats

Calves

Core

Cooldown

Warmup

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Lonkkavenytys

Left Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Lonkkavenytys

Right Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus