Harjoitus

Aloita harjoitus

1 t, 17 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

760 kcal

Alavartalo Käsipaino D-Päivä

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Hyppyneljä

Pohkeet

ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Lonkkavenytys

Left Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Lonkkavenytys

Right Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus