Harjoitus

Aloita harjoitus

1 h, 17 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

760 kcal

Lower Body Dumbbell D-Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Jump Squats

Calves

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Hip Stretch

Left Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Hip Stretch

Right Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus