Harjoitus

Aloita harjoitus

47 min

Tangot +

Nelipäiset +

435 kcal

En voi uskoa, että on jalkapäivä

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima & Hypertrofia #1

Hypertrofia #2

Lopetus #1

Jäähdyttely

Lämmittely

Lapsen asento (Balasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Dynaaminen Rukouskyykky

15ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Dynaaminen Rukouskyykky

15ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus