Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Vastusnauha

Pakarat +

381 kcal

Vain alavartalon vastuskuminauha

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Quadriceps Stretch

Left Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Quadriceps Stretch

Right Side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Istu kyykkyvenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Hyppykyykky

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus