Harjoitus

Aloita harjoitus

48 m

Käsipaino +

Rinta +

397 kcal

Push Day Dumbbells Only

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Knee Push Up

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus