Harjoitus

Aloita harjoitus

47 m

Vastusnauha

Rinta +

398 kcal

Push Day Vastuskuminauhat

Lämmittely

Voima

Voima #2

Voima #3

Voima #4

Finisher

Jäähdyttely

Lämmittely

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Ylösvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus