Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Penkkipunnerruspenkki

Vatsalihakset +

386 kcal

Kehopaino Koko Kehon Voima

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Ylösvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus