Harjoitus

Aloita harjoitus

41 m

Penkkipunnerruspenkki

Vatsalihakset +

386 kcal

Kehopaino Koko Kehon Voima

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Viimeistelijä

Jäähdytys

Lämmittely

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Lonkan koukistajan venytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Ylösvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus