Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Käsipaino +

Rinta +

276 kcal

Vain käsipainot työntöpäivä ja ydin

Lämmittely

Voima

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Sido kädet selän taakse olkapään venytys

Käännettävä teksti

30 sAikaEi varusteita

Olkapään Ristivenytys

40 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus