Harjoitus

Aloita harjoitus

50 m

Käsipaino +

Rinta +

488 kcal

Vain käsipainopäivä rinta/push

Lämmittely

Voima

Voima #2

Voima #3

Voima #4

Ydin

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Sido kädet selän taakse olkapään venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Ylösvenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Istu kyykkyvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kello Punnerrus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus