Harjoitus

Aloita harjoitus

50 min

Käsipaino

Biceps +

469 kcal

Vain käsipainot selkä/vedon päivä

Lämmittely

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Voima #4

Voima #5

Ydinviimeistelijä

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Pään takana rintavenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus