Harjoitus

Aloita harjoitus

51 m

Kettlebell +

Nelipäiset +

631 kcal

Kettlebell Leg Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Child's Pose (Balasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Squat

20ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Squat

20ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Toistot10 lbs

Lepo

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Toistot10 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus