Harjoitus

Aloita harjoitus

51 m

Kettlebell +

Nelipäiset +

631 kcal

Kettlebell Jalkapäivä

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lapsen asento (Balasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kyykky

20ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Kyykky

20ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Kevyt lämmittely

20Toistot10 lbs

Lepo

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Kevyt lämmittely

20Toistot10 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus