Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

341 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Ranteen ympyrä

Aseta selkeät tavoitteet harjoitteluusi ja pidä itsesi motivoituneena. Vaihtelu harjoituksissasi on tärkeää, jotta vältät tasanteet ja jatkat edistymistä. Muista, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu.

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sivuqadricepsvenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Sivuqadricepsvenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus