Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Käsipaino +

Biceps +

475 kcal

Hartiat, kädet ja keskivartalo käsipaino

Lämmittely

Hartia Smash

Vahvuus #1

Vahvuus #2

Voima #3

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Ylätangan ojennus

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Ylätangan ojennus

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus