Harjoitus

Aloita harjoitus

52 m

Käsipaino

Hartiat +

456 kcal

Dumbbell Legs, Shoulders & Core

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Core

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sit Squat Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Lateral Stretch

Alternate sides

40 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus