Harjoitus

Aloita harjoitus

52 m

Kaapeli +

Hartiat +

464 kcal

Koko Salin Jalat, Hartiat ja Ydin

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Core

Warmup

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Istu kyykkyvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Olkapään Ristivenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Sivuttaisvenytys

Alternate sides

40 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus