Harjoitus

Aloita harjoitus

41 m

Käsipaino

Biceps +

359 kcal

Dumbbell Arm Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus