Harjoitus

Aloita harjoitus

49 m

Käsipaino +

Yläkeho

466 kcal

Upper Body Burn EMOM

Warmup

Chest & Shoulders

Rows

Arms

Chest & Back

Shoulders & Arms

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Behind Head Chest Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lateral Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lateral Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus