Harjoitus

Aloita harjoitus

48 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Lämpötila Lämpö

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Lämpötila Lämpö

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Kyykky vuorotellen jalka potkuun

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kyykky vuorotellen jalka potkuun

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Kyykky vuorotellen jalka potkuun

40 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kyykky vuorotellen jalka potkuun

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus