Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

370 kcal

Lower Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

💯 Reps!

Cooldown

Warmup

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lapsen asento (Balasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Askelkyykky

Left side

10ToistotEi varusteita

Lepo

10 s

Askelkyykky

Right side

10ToistotEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus