Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Käsipaino +

Rinta +

521 kcal

Kotikuntosali Push-päivä

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lopetus #1

Loppu #2

Lämmittely

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus