Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Käsipaino +

Rinta +

521 kcal

Kotikuntosalin Työntöpäivä

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Koukistettu käsivarsi seinä rintavenytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus