Harjoitus

Aloita harjoitus

42 m

Penkkipunnerruspenkki +

Yläkeho

447 kcal

Yuri Boyka Push Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Elbow Back Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus