Harjoitus

Aloita harjoitus

23 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

144 kcal

Aktiivinen palautumissessio

Lämmittely

Liikkeet

Liikkeet #2

Liikkeet #3

Liikkeet #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ylätangan ojennus

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Ylätangan ojennus

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Nilkkapiiri

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Nilkkapiiri

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus