Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Käsipaino +

Rinta +

492 kcal

Upper Body Pump Time

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Kyynärpään selkävenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

Ylösvenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Punnerrus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus