Harjoitus

Aloita harjoitus

56 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

472 kcal

Jalkojen ja Hartioiden Rikkoutuminen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Istu kyykkyvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sivuttaisvenytys

Alternate sides

45 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus