Harjoitus

Aloita harjoitus

49 m

Käsipaino

Hartiat +

519 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Front Pull Forearm Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sit Squat Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus