Harjoitus

Aloita harjoitus

49 min

Käsipaino

Hartiat +

519 kcal

Käsipainot hartiat ja käsivarret voima

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Etummaisen vetämisen kyynärvarren venytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Etummaisen vetämisen kyynärvarren venytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Istu kyykkyvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Olkapään Ristivenytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus