Harjoitus

Aloita harjoitus

46 min

Kettlebell +

Nelipäiset +

391 kcal

Koko kuntosaliharjoitus jaloille ja pakaroille

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lopetus #1

Loppu #2

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Jalkaswing

Right side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus